刘亚仁为何睡不着?
警方又从刘亚仁体内检出了可卡因和氯胺酮,后者和他体内发现的丙泊酚同为麻醉剂,可以快速进入昏睡状态,别人捅一刀也无知无觉。
刘亚仁这事破了一个传说,那就是韩国人不需要睡觉。我们一直听说韩国人会半夜健身半夜喝酒半夜聚餐半夜自习,早上八点照常上班上学,靠冰美式续命。但现在知道了:他们也渴望睡觉。
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汪小菲爆过小S依赖一种叫思诺思的药物助眠,她经常喝(红)酒应该也是因为睡眠障碍,红酒一直被认为能帮助入睡。
不是为他们辩解,作为一个今天凌晨五点才睡着七点就醒的人,我想就个人体验讨论一下有些人为什么这么难以入睡?我们会归咎于看手机过多,但即使手机放得远远的,我有时也能瞪眼到天亮。
首先影响睡眠的应该是基因,我母亲那一支有失眠遗传,我姥姥常常在半夜起来摆麻将,如果哪天能睡整觉我妈会异常兴奋,而我的孩子晚上通常要哄一个半小时才能睡着,睡眠时间永远卡在他这个年龄的下限。
其次应该是焦虑,这个焦虑是性格导致的。著名的失眠者崔永元,荧屏里谈笑风生,荧屏外敏感多思,失眠导致暴躁,但暴躁与失眠也互为因果。焦虑的人也是倒计时人,如果第二天有诸如赶早班飞机这种事,我一定会睡不着,带着恐惧地想:离天亮还有七小时、六小时、五小时、四小时……
至少要睡够七小时的执念会让我恼恨自己怎么会完全掌控不了身体,同时无比担忧影响明天的日程,会不会浑身酸疼?会不会脑子锈掉?会不会老得很快?会不会脱发?会不会一天什么都干不了?然后在快起床时才能卸下这千斤担子。
曾看到八卦说曾志伟在多么嘈杂的片场都能秒睡,导演喊开机立刻睁眼,不需要任何过渡。非常羡慕他,入睡难的人往往起床气也大,小S说徐妈妈平生最恨被人吵醒,小时候她叫醒妈妈送她上学,迎来一顿胖揍,她的脆弱体质可能就来自于妈妈。
还有一种人是尿眠体,白天还算正常,一到临睡前就要去厕所,由于间隔时间过短,刚有睡意就有尿意,最气人的是每次只有一两滴。但就这一两滴忍又忍不过去,感觉膀胱像一个关不紧的老旧水龙头,隔一段时间就滴一滴水下来。有此困扰的人经常是坐在马桶上等待最后一滴降临才敢起身,结果不到半小时,下一滴又来了……这种情况男的多半是前列腺炎,女人则是尿路感染,还有一种情况是心理因素。但这种病和高启强的干眼症一样,属于死不了人的绝症。
减肥人士也容易失眠,碳水是最无害的安眠药。有个词叫饭后瘫,有一阵子我吃完饭后连碗都来不及刷,坐在沙发上就能着。因此西方人午饭只敢吃很小一块三明治,就是怕犯困。可是减肥者又必须低碳,尤其是晚上,看刘亚仁展示过他的减肥菜,牛排、鸡蛋、芦笋,当然没有踏实的米饭、馒头、面条。
他所使用的丙泊酚是一种牛奶状的肌肉松弛剂,据说能使人进入香甜的梦乡,醒来还是很感动。我做胃肠镜手术时应该使用过同类的麻醉剂,并不比自然入睡香甜,只是无论你抵抗瞌睡虫的意志多么强大,它都会让你在医生的闲聊声中失去知觉。醒来时能听到外界的声音,但身体不听使唤地往下出溜,可能还会说出一些胡言乱语,仪态也是半翻着白眼非常可笑。
那一刻,即使被人伤害也无知无觉,使用它的人,实际把自己置于非常危险的境地,需要对外界相当信任。就好像武侠小说中的闭关修炼,被外界打到吐血也无法还手。
失眠的人通常戒心比较重,可这类药物又令人全面卸下防护,使用它的人更像在两种死法中选择相对不那么痛苦的一个。
我一直好奇有没有完全不借助药物治好失眠的人,但是看到很多有私人医生的大人物终生为此困扰。林彪为了治疗失眠,最狠时乱吃药,差点被砒霜毒死。终于发现坐在颠簸不平的火车、汽车上有奇效,有时他会让司机在院子发动车但不行进,他同样能睡着。传说中他有一架会匀速运动的床,真是我的梦中情床。
小孩子需要充分放电,运动对大人同样有效,所有运动中最见效的应该是游泳。但游泳能达到碳水同样的副作用——增肥,游泳完永远是又饿又困。
熬夜常常被宣传得很可怕,可如果常年熬夜呢?已知的例子是琼瑶,她每部小说结尾均是某年某日深夜于可园,可园是她的住所,深夜是她的工作时间。她天亮时上床,睡到下午,傍晚正式开始工作。最近她和林青霞的合影,你能看到快85岁的老太太不仅是矍铄,简直太年轻。由此可见,规律的昼伏夜出并不影响人的健康。
林青霞维持着琼瑶同样的作息,她常常在清晨拿着刚写好的文章,打电话给刚起床的朋友,她与朋友们一天中的交集只有早晨。
梁左证实过,真正痛苦的失眠是运动式的。今天比昨天睡得更晚一些,因为抓不住犯困规律,所以格外绝望。王朔回忆说:“他的睡眠是运动的,每天往后推两个小时,从黑夜推到白天,再一步步推回来。最拧巴的时间是晚饭当口,挣扎着吃几口就要回家眯一觉,醒来总是深夜,群众反映他经常一个人后半夜去各种酒吧独逛。
▲梁左
为了拧巴回来,他一直吃安眠药,时而奏效时而起反作用。有一阵子他把睡眠调整到夜里十一二点了,能连续睡五六个小时,他十分欣慰,比什么都幸福似的对我感叹,还是白天好,街上都是人,商店也都开门,想去哪儿都行。那几天他比任何时候都紧张,一到天黑就做睡前准备,也不打牌也不多聊,迪厅酒吧门都不敢看,生怕兴奋了。过了几天,我看他又坐得住了,还张罗通宵牌局,问他,他说又改早晨睡了。后来他家楼上装修,他又添了一个毛病,睡觉时开着电视或录音机。”
失眠者的难受是很难让饱睡者感同身受的,就像你很难让人相信你的孩子有多可爱。失眠失去的不仅是健康,还有稳定的情绪、浪费的时间,以及社交生活。
睡眠,实质是奉天承运,就像容貌、才华、智商,努力无用。
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